筋肉痛

Category日常の戯言
こんばんは。
今夜は雨ですね。
皆さん何してるの。
  
わたし昨日は久々に筋トレしたので
今朝起きたら筋肉痛でした。
  
腹筋各種5分、ハンドレッド3分、
体幹トレーニング5分、
インターバルなしで13分くらい。
  
終わりの方は、
ケガした?ってくらい
筋肉が痛くなるの。
  
でもスッキリ。濃厚な時間だわ。
ストレッチで股割りも忘れずに。
  
大好物のプロテインと
ステーキも忘れずに。
  

  
こういったトレーニング中にさえ
M男との新しい遊びが浮かぶの。
  
わたしは重症かしら?
  
赤白旗ゲーム…!
  
赤白旗を足にくっつけて
わたしの指示に合わせて
あげてもらいましょう。
  
プレイヤーはM男くん。
間違えたらバツゲームよ。
  
ご褒美の選択権は与えるわ。
罰ゲームにも選択肢を与える。
自分で選べるのよ。
よかったわね。
  
わたしが飽きたら終わり。
  
わたしに楽しんでほしいから
ご褒美がほしいから
罰ゲームが嫌だから
頑張れるかしら?
  
可愛いお顔が目に浮かぶわね。
ゲームならきっとあっという間よ。
      
イジワルな出題の仕方をするかもね。
でもゲームだから…楽しめるわね?
  
楽しみながら、頭と腹筋の
トレーニングにもなるの。
  
一石二鳥よね。
  
いつでも募集中よ。
鍛えたい方はどうぞ。
  
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